HIIT (High Intensity Interval Training). L' entraînement fractionné de haute intensité d'exercices en anaérobie. Une séance d’entraînement a la particularité d'être composée de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération. Le ratio entre les temps d'effort et de repos est généralement de 2 pour 1

1/2 heure de Cardio HIIT suivie d'1/4 d'heure de Stretching

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